隨著健康意識的提升，越來越多人認識到僅靠體重數字無法完整反映身體狀態。實際上，體脂率、肌肉量和基礎代謝率等指標才是判斷健康的重要依據。而 InBody Challenge 正是基於這種理念誕生的一項活動，它不僅是一場健康競賽，更是一種具體實踐健康生活的方式。

InBody Challenge 以身體組成分析作為基礎，參與者在固定期間內（通常為4～8週）透過 InBody 測量追蹤自身身體變化。活動目標包括「減脂」、「增肌」、「提升肌肉比例」、「改善內臟脂肪指數」等，並搭配飲食管理、運動訓練、健康講座等綜合方案，以數據為核心，推動有效改變。此活動不僅能提升個人健康意識，也有助於團隊凝聚力，目前已成為許多企業與健康機構的重要健康管理策略之一。

該設定什麼健身目標？InBody 大挑戰的初衷

根據客觀身體量測數據，可以讓參與挑戰的人清楚看見損失的是脂肪還是肌肉。減去脂肪後，肌肉、骨骼、器官及水分所組成的「瘦體重」（lean body mass），才是你真正要保護甚至增加的目標。 

健身的成功指標，包含客觀數據支持下設定減脂、增肌、提升肌肉比例或改善內臟脂肪指數等目標，最終達成可衡量、可持續的健康改變，同時強化參與本次挑戰的群體間互助與激勵。

國際企業與校園都在推！InBody 大挑戰案例分享

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馬來西亞企業 PMCare：辦公室健身新典範

為響應組織健康文化的推動，並具體關懷員工福祉，PMCare 於 2021 年 4 月在雪州辦公室成立「Self-Care Zone」，引進 InBody 770 體組成分析儀，並結合手機 App 舉辦為期 8 週的挑戰。除了每週定期測量 InBody 數據外，參與者還透過營養講座、團隊運動課程與工作坊等多元活動，全面提升員工健康知識與執行力。

活動結束後，多數員工的體脂率顯著降低，肌肉量也獲得增長；更重要的是，透過團隊排名與成果分享，員工間的交流與凝聚力大幅提升。這些成果不僅印證了 InBody Challenge 的正向影響，也為企業健康投資提供了有力論據。

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日本青山學院大學：校園健康文化新指標

青山學院大學發起 InBody Challenge，約 100 名學生參與，活動歷時 4 個月。學生們不僅在每月進行InBody測量，還同步參與團體健身課程、飲食指導與個別諮詢，以確保數據變化獲得專業建議以及數據的支持。

透過階段性排名與分享會，學生更積極投入運動計畫，也在互助競賽中形成良性氛圍。正因結合了多樣活動與數據追蹤，InBody Challenge 才能脫離單一量測框架，並成為校園推動健康文化的新指標，具體表現在學生持續參與率高及健康習慣的養成。

2025 日龍儀器 InBody Challenge 全新啟動！

日龍儀器作為台灣 InBody 專業版唯一總代理，深耕市場超過二十年，2025年5月首次推出屬於自己的 InBody Challenge。活動為期兩個月，不僅是一場健康競賽，更是一場跨品牌與跨領域的健康行動計畫。

此次活動聯合專業運動健康品牌共同參與，包括跑創的跑步活動、Technogym 的科學肌力訓練、BPY皮拉提斯的核心強化、壓王運動恢復品牌的訓後修復，形成完整專業支持。

參與員工在活動開始與結束時接受 InBody 測量，透過數據客觀評估成果，依據改善幅度選出最佳個人與團隊。

科學數據追蹤與階段成果評估，不僅彰顯努力成果，更提升持續參與的動力。

InBody Challenge 的核心宗旨，是在夏季前透過精準數據認識自我、挑戰自我，培養穩定運動及良好飲食習慣，實現從「數據健康」到「行動健康」。

未來，日龍儀器計畫將此活動擴展至企業客戶、學校和社區，打造更普及的健康挑戰平台，推動全社會的健康轉型，營造更健康、更活力的未來。

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